Pós-Insanity

Boa noite galhera insana!! rs

Pessoal, tenho reparado que muita gente está interessada em saber mais sobre o meu treino Insanity,  estão me questionando se ainda estou fazendo o programa, saber dos resultados... além do mais está entre os assunto mais acessados, então vou falar um pouco dele já que realmente ficou faltando meu pós-insanity (oi? sobrevivi)

Eu amei o programa, é bem paulera mesmo e definitivamente não pode existir a preguiça nesses 60 dias, as vezes dá vontade de chorar mais tudo passa quando começa ver os resultados. Eu fiz o programa junto a uma reeducação alimentar que já venho fazendo desde fevereiro, então não posso dizer se a pessoa emagrece SÓ com o Insanity, mas já vi casos no grupo do facebook. 

Comecei meu treino em maio, penei muito no começo por que eu estava muuuuuito sedentária, estava com muitas dores nas pernas e com má circulação. Foi tranquilo até minha última semana. Chegando no final meu joelho deu um trabalhinho extra e fiquei uns 10 dias parada me recuperando. Voltei para fazer a última semana mas ficou faltando 3 dias para finalizar, não consegui pois perdi um pouco o ritmo e meu joelho gritava, preferi finalizar faltando 3 dias mesmo.. rs. 

Meus resultados foram demais de satisfatórios, não digo tanto em peso pois não perdi taaaanto peso nesse tempo mas perdi sim medidas e também ganhei um condicionamento que eu jamais tive. Hoje ando tranquilamente 1 hora na esteira (antes 40min era suado) subo as escadas de casa sem ficar ofegante (moro no 6 andar) antes eu parava em uns 3 andares para pegar ar hahaha; não tem nem comparação a minha capacidade fisica. 

Agora, quanto aos músculos ganhei uma panturrilha mais definida, meus braços ficaram mais definidos por causa das flexões.. (porém o Insanity não trabalha tanto o braço) e minha barriga mudou muito também, antes era inchada e mole, deu uma bela muchada e no fim começou querer aparece até umas entradinhas laterais.

Eu amei o resultado, teria que fazer novamente para ter melhores resultados ainda, mas agora tá um pouco corrido por aqui e confesso que fiquei um pouco cansadinha... querendo ou não é um compromisso muito sério consigo mesmo. Eu pensava sempre no Insanity, se tinha festa ou algum lugar pra ir já agilizada tudo para dar tempo, e quando tinha churrasco no sabadão a tarde? chegando só dava uma dormidinha e já levantava pra fazer. Tem que ter muita dedicação! 

Eu recomendo, quem fazer vai gostar, só que aconselho usar um tensor nos joelhos para evitar aborrecimentos... rs

Agora o Shaun T lançou o T25, que é parecido, porém só com 25 minutos e bem mais light. Tentei fazer mas não passou dos 15 dias. Vou dar um tempinho para começar de novo. Esse negócio de apartamento, é rolo pra cá pra lá, muito trabalho tb.. acaba estressando e não estava 100% focada nisso, aí num dá!

Separei algumas fotinhas... espero que sirva de inspiração para alguém! Lembre-se que só depende de você.

Uma coisa é certa, é muiiito prazeroso vestir aquela calça de 7 anos atrás que nem em sonho passava nas coxas... rsrsrsrsrs. Chego a pular de alegria. 

Me assustei quando vi essas fotos. Eu não sabia que tava tão barriguda rsrsrsrs

Depois disso resolvi que era hora de mudar

Esse é o Shaun T, malvadíssimo...

Depois  do treino até afundava no meinho aí.

Quem tem coragem de comer pizza depois de 40min. suado desse? Difícil. 

Meu maior peso foi de 75,5Kg, hoje estou pesando 58,9Kg. No total eliminei pouco mais de 16Kg, 

O principal fator do resultado positivo não foi o Insanity em si, mas sim a reeducação alimentar e minhas caminhadas diárias na esteira (40min.) 

Na alimentação troquei tudo, basicamente: Cortar frituras, doces, porcarias do tipo bolinho de bar, pizza, lanche, pastel... também substituir o arroz, macarrão e pão para o integral. Adicionar chia, granola, aveia e frutas na dieta (não gosto de falar dieta pois não é dieta, é aprender comer correto) e tomo também suco verde.

Não tem segredo! Quando sair passear prefira a opção mais saudável que não tem perigo. Ou, quando for convidada para comer pizza, vá! mais ao invez de comer 4 pedações, coma 2. E a cerveja... ihh essa é triste!!!! Em vez de beber sem parar beba metade pois dá barriga mesmo, não tem jeito.

Qualquer dúvida/apoio/dicas que queiram saber, mande um e-mail para mim ;)

Beijos e boa noite a todos

THIS IS INSANITYYYYYYYYYYYYYYYY

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